Tag 1
Programmpunkt
24. Juli 2023, 10:00 – 18:00
Selbstreflexion – Meine optimierte Selbst-Verantwortung
- Meine Ziele, Wünsche für das Training reflektieren!
- Wo stehe ich aktuell im Leben?
- Wie veränderungsbereit bin ich selbst als Mensch?
- Was macht mir Freude und Spaß, gibt mir Energie und Selbstmotivation?
Sinnbasiertes Bewusstsein für persönliche und berufliche Stärken und Potenziale schaffen
- Standortbestimmung auf das Ist/Soll im (Berufs-)Leben
- Life-Work Balance Model reflektieren
- Ihre Aufgaben, Rollen und Hüte bei der Arbeit
- Lebensziele, Sinngeber und Krafträuber reflektieren, Sensibilisierung des Ichs
Positive Psychologie – intrinsische Purpose-/Sinn-Geber im Leben
- Mehr persönliche Identifikation = Mehr Selbstmotivation und persönliche Stärke
- Was motiviert und treibt mich intrinsisch an?
- Analyse und Standortbestimmung auf die wichtigsten Energiequellen und Motivationsräuber
- Neues aus der positiven Psychologie kennen- und anwenden lernen
- Mein persönlicher Lebensveränderungsplan
Entschleunigung durch Prioritätensetzung
- Mental Health, was ist das? Wann bin ich mental healthy?
- Sensibilisiert und achtsam mit sich, seinen Ressourcen und der Lebenszeit umgehen
- Was bedeutet „gesund” sein Leben führen?
- Resilienz stärken über Bewegung, Genuss…
- Zeit für ein sinnvolles Ich im Wir und ein sinnvolles Wir im Ich
- Auf was sollte ich besonders unter Stress, Zeitdruck oder in agilen Zeiten achten?
Programmpunkt
Zum Abschluss des Tages laden wir Sie herzlich zu einem Umtrunk ein. Nutzen Sie die Gelegenheit, um in angenehmer Atmosphäre neue Kontakte zu knüpfen.
Tag 2
Programmpunkt
25. Juli 2023, 9:00 – 17:00
Die Kraft und Macht des Unterbewusstseins kennen und nutzen
- Gut und/oder schlecht? Eigene Vorstellungen und Erfahrungen bestimmen unser tägliches Verhalten
- Wie ich mich selbst auch in schwierigen beruflichen/privaten Lebensphasen motiviere
- Wie ich energetisch und mental besser durch Stress, Krisen und nicht selbst entschiedene Veränderungen komme
- Selbstbestimmter und selbstsicherer wichtige Entscheidungen treffen
Bewährte und neue Methoden für Selbstführung und sinnbasierte Zeitorganisation
- Methoden-Vorstellung und -Anwendung für eine optimierte Selbst-/Zeitorganisation
- Warum können wir die Zeit nicht managen?
- Der optimierte persönliche Umgang mit der Zeit
- Warum sind intrinsisch basierte Ziele besser als extrinsische Ziele?
- Wie kann ich Veränderungen erfolgreich(er) selbst-managen?
Bewährte und neue Zeitorganisations-Methoden im hybriden Arbeitsumfeld
- Umgang mit der E-Mail-Flut, Erwartungen anderer und persönlichen Zeiträubern
- Die moderne To Do Liste, Küss den Frosch, Tresor-, Mülleimer- und Türsteher-Methoden
- Optimierte Zeitverwendung und Terminplanung
- Pareto, Puffer und A-B-C Methode
- Energietopf-Methode anwenden und vorstellen
- Welche Ziele sind sinnvoll, welche nicht?
- SMART und/oder AMORE…
Methode
- Intensives Üben in Kleingruppen vor Ort
- Wechsel zwischen Trainer-Input, Videos, Plenum, Einzelreflexion und Gruppenarbeiten
- Ausprobieren konkreter bewährter klassischer und moderner Selbstmanagement- und Zeitorganisations-Tools
- Sinn-/Werte-Analyse zur besseren Selbsterkenntnis, Selbstführung und dem besseren Umgang mit seiner Lebenszeit